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2016.09.14

意識を向け、 気持ちを込めた場所に 命が宿ります。

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おはようございます!
佐々木浩一です。

昨日、シアトルから
運転して戻ってきました。

そして、早速娘と
約一ヶ月後の試合に向けて
トレーニング計画を見直し、
第1日目のトレーニングを
一緒にやりました。

まず課題設定。

娘に現在地を正確にフィードバックし
娘自身が現在地を正確に自覚するところから。

ジャンプの課題。
スピンの課題。
ステップの課題。

これらの課題を
陸トレで補うために、
何をするかを決めていきます。

鍛える必要があるのは
体幹、ハムストリング、心肺機能。
それと、フォーカスの仕方、
トレーニングの最中に
課題を意識する習慣作りです。

例えば、クランチ(腹筋の一種)を
やるにしても、
どこにどんな意識を持って取り組むか、

苦しくなったり痛くなってきた時に
集中を切らさず指先やつま先まで
意識を絶やさないために
どういう取り組み方をするか、

こういうのを一個一個、
言語化してリマインドしながら
トレーニングをしていきます。

そして、その瞬間にそこに気持ちが
込められている状態にするのです。

課題設定と課題解決のためのチャレンジは
全て言語化からスタートします。

腹筋を10回x3セット
ただやるだけでは、
課題は解決しません。

限界まで追い込んで
強化するだけでは
課題は解決されません。

全ては、氷上で彼女が演技する
大会のその瞬間に反映されなければ
全てのトレーニングは無駄です。

特定されたやり方で
トレーニングを行うためには、
詳細まで言語化されていなければ
ただこなすだけの練習になり、
苦しいだけで結果に繋がりません。

意味のあるトレーニングを
しろってことです。

意味あるものになるかどうかは、
課題そのものをどう設定するかによって
決まってきます。

こういうことって
お金だろうが人間関係だろうが、
健康だろうが、
人生で関わるあらゆるものと
全く同じように働く原理です。

意識を向け、
気持ちを込めた場所に
命が宿ります。

その意識を向けたり
気持ちを込めたりするためには
特定された場所と
特定された想いが必要です。

これらは言語によって
特定されるわけです。

こういう目標設定の詳細を
ちゃんと押さえておかないと
達成されたに目標設定が
一生生まれて行く羽目になります。

それは絶対に避けてくださいね。

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今日は以上です!

今日をあなたの最高の笑顔とともに
最高にハッピーな気分で!
ありがとうございました。

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どんな課題であっても結構です。
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