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2017.09.10

30年近く昔の疑問が晴れました。涙

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おはようございます!
佐々木浩一です。

あ~~、また誤認だった。

俺の選手生活を返せ!!!
ちくしょ~~。

自業自得。
ハイ、全てわたくしの誤認です。

8月に熱海合宿で一個掴んだんです。
体幹の使い方について。

その伏線となったのは、
熱海合宿の1週間くらい前に
ダンベル使ったトレーニングで
軽く腰を痛めたとき。

軽い前屈姿勢から
片手でダンベルを一気に頭の上まで
引き上げるワンハンドスナッチって
種目があって、

これです。
https://youtu.be/eHWfbl2wFKM?t=31s

(ちょっと動画のモデルは下手くそですけど)

これの重さを支える筋肉が
足、お尻、そして腰回りを意識していたんです。
下から順番に連動させて行く感じでね。
で、腰を痛めました。

下から順に連動させるのはオッケーですが、
体幹部の意識はむしろ後ろ側(腰やお尻)ではなく
お腹だったんですよ。

そんな気づきがあり、熱海合宿で、
「キーは背骨の動きだ」って言葉を
聞いた時にバチっと気がついたんです。

背骨を柔らかく旋回させながら
波のように動かせるか・・・。

これを反復するのに最適なのは、
水泳じゃん!!!って思い、
昨日、いよいよ試し泳ぎに行ったのです。

なんとなんと、もう信じられない。

高校3年の夏が終わった時に、
「こんな女々しいスポーツやってられるか!!」
って言って12年やってきた水泳を
やめてボクシングに転向しました。

なぜ女々しいって表現になったかというと
陸の上でどんなトレーニングしても
絶対に負けない女みたいなキャシャな
選手に水の中で全然勝てないんです。

でもね、間違ってました。
僕が間違ってました。

水泳には、僕が持っていた筋力なんて
全然必要なかったんです。

なんでこんなに疲れちゃうんだろうって
高校時代本当に悩みました。

毎日すげートレーニングして、
陸の上だと筋パワーも筋持久力も
断然トップなのに、
水に入るとダメ。。。。

全ては体幹の使い方でした。

水に乗って軽々進むんですよ。
広背筋も肩周りの筋肉も、
全然使わずに体幹で腕を誘導するんですよ。

あ~あ。

結局、筋肉を部分的に強くして
筋トレ種目が強くなっても意味なくて、
重要なのは全身を連動させる動きと、
それを可能にする体幹の使い方なんですよね。
頭じゃなく体で証明できたました。

30年近く昔の疑問が晴れました。涙

過去の思い込み、過去の誤認。
解いて行くのは楽しいですよ。苦笑

今日は以上です!

今日1日をあなたの最高の笑顔とともに!
ありがとうございました。

RCFパブリッシング
佐々木浩一

おはようございます!
佐々木浩一です。

===

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