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2018.06.03

エネルギー回路が切り替わったのが自分でもわかりました。

おはようございます!
佐々木浩一です。

ファスティング2日目が終了。
あと1日です~!

腹減りました・・・・。
足のだるさと
かる~い頭痛があります。
あと手足が冷えますね。

2日目は、ジムで軽く汗流して
そのあとサウナに15分+10分
入ってしっかり汗出しました。

水を飲むのが飽きたので、
レモンを入れました。

体重は1日目終了時で
1.3キロ減って、
2日目はさらに1.9キロ減りました。

この感じだと3日間で4~4.5キロ
くらいは行けるのではないかと予想します。

夜は、昨日と打って変わって、
思考がぐるぐるして眠りにつけません。

空腹のイライラか、
解糖系からまだ切り替わってなくて
脳がエネルギー不足なのか、
よくわかりませんが、
意識がとても散漫です。

3時間ほどベッドで粘りましたが、
諦めてこの原稿を書き始めました。

ところが、やはり結構体が辛い。
床に寝て腹式呼吸をしながら
5分ほど瞑想してました。

交感神経優位から副交感神経優位に
切り替わったようで、
眠れそうな気がしたので
ベッドに戻ったらグッスリでした。

朝起きたらかなりスッキリ。
頭痛もなくなり、体のだるさも軽減。
エネルギー回路が切り替わったのが
自分でもわかりました。

きっとケトン体回路では
酸素がとても重要なはずです。
呼吸の仕方がキモになりそうなので、
色々実験してみようと思います。

というのも、
呼吸が浅いと手足が冷たくなり、
深い呼吸をしたらすぐに
手足が普通に戻りましたから。

もう一つ感じるのは、
体の感覚がちょっと違います。
言葉で表現するのが難しいのですが、
この感覚の違いをもっと知りたいので
今日は色々実験してみます。

面白い発見がありそうです!

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今日は以上です!

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佐々木浩一

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