エネルギー回路が切り替わったのが自分でもわかりました。

おはようございます！
佐々木浩一です。

ファスティング２日目が終了。
あと１日です～！

腹減りました・・・・。
足のだるさと
かる～い頭痛があります。
あと手足が冷えますね。

２日目は、ジムで軽く汗流して
そのあとサウナに１５分＋１０分
入ってしっかり汗出しました。

水を飲むのが飽きたので、
レモンを入れました。

体重は１日目終了時で
１．３キロ減って、
２日目はさらに１.９キロ減りました。

この感じだと３日間で４～４.５キロ
くらいは行けるのではないかと予想します。

夜は、昨日と打って変わって、
思考がぐるぐるして眠りにつけません。

空腹のイライラか、
解糖系からまだ切り替わってなくて
脳がエネルギー不足なのか、
よくわかりませんが、
意識がとても散漫です。

３時間ほどベッドで粘りましたが、
諦めてこの原稿を書き始めました。

ところが、やはり結構体が辛い。
床に寝て腹式呼吸をしながら
５分ほど瞑想してました。

交感神経優位から副交感神経優位に
切り替わったようで、
眠れそうな気がしたので
ベッドに戻ったらグッスリでした。

朝起きたらかなりスッキリ。
頭痛もなくなり、体のだるさも軽減。
エネルギー回路が切り替わったのが
自分でもわかりました。

きっとケトン体回路では
酸素がとても重要なはずです。
呼吸の仕方がキモになりそうなので、
色々実験してみようと思います。

というのも、
呼吸が浅いと手足が冷たくなり、
深い呼吸をしたらすぐに
手足が普通に戻りましたから。

もう一つ感じるのは、
体の感覚がちょっと違います。
言葉で表現するのが難しいのですが、
この感覚の違いをもっと知りたいので
今日は色々実験してみます。

面白い発見がありそうです！

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佐々木浩一

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