感情は意識のフォーカスでコントロールする。 【リーダーの為のRCFメソッド®︎】

おはようございます！
佐々木浩一です。


昨日も１０キロいい感じで
走り切れました。

長く走ることで、
後半は体力的にかなり
きつくなりますが、
それがとても有効です。

何に有効かというと
身体操作をつかむのに
絶好条件なんです。
体力的にきつくなると。

無駄な動きはできないし、
効率的な身体の連動性や
中心から動くっていうことを
つかみやすいです。

例えば、大腿四頭筋を
使って走っちゃうと
ダメなんです。

大腿四頭筋にくる走りは
ダメなんです。

ハムストリングや
臀筋を使うといいんです。

それを習得する動きとして
昨日気づいたのは、
やはりここでも骨盤の角度。
程よい前傾具合を見つけていくと
臀部とハムストリングを
使える動きになる。

そこで掴んだ動きを
身体に染み込ませるべく
今日も意識して走る。
まだ体力がある状態での
感覚にも骨盤の角度を
覚えこませる。

こんな反復を日々していると
大嫌いな長時間の長距離走も
とても楽しく取り組めております。

感情は自分のパターンを知って
フォーカスを変えるだけで
どうにでもコントロール可能です。


ネガティブ感情の対処法


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佐々木浩一

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