新・身体レポは痛風版（笑【リーダーの為のRCFメソッド®︎】

おはようございます！
佐々木浩一です。

最後の合宿を一本
のこすだけとなりました。
来週はオレゴンに帰ります。

身体と対話して
気づいたことを身体レポートして
この朝刊では取り上げてますが、
新たに痛風シリーズが
出来上がりそうです。

今回は、魚介類を豊富にいただき
しかもとても高級なやつ。
そして、同時にいい酒をたくさんいただきました。

その下拵えの上に、
水陸両用二刀流のための
陸上トレーニングで
左踵がピリッときたのをきっかけに
前回の３割程度の痛さの
発作が起こりました。

その状態で熱海に乗り込み、
合宿1日目でロキソニンで
痛みはほぼ感じないくらいに
なっていたので、
普通に野菜中心の食事と
普通にハイボールとお酒をいただきました。

一晩寝て、ほぼ痛みは消えてました。
もちろん薬は切れている。

なので合宿2日目は
薬なしで武術の稽古をやります。

ところが、しゃがんだ状態で、
足首の可動域最大に動かし
全体重がかかったら
ミリミリって感じで痛みが
踵に走り、そこから
少し腫れてきて熱も持ちます。

ぐっすり寝たかったので
眠る３０分前にロキソニン飲んで、
翌朝、ほぼ痛みなし。

当然、そのまま武術の稽古。

前日、ミリミリってなった
動きも問題なくこなし
夜は普通に美味しくご飯も
お酒も飲んでそのまま就寝。

そしたら翌朝、
若干痛みがある状態でした。

でも気にせず武術の稽古。
そして例の動き。
微妙だったので回避しました。

ですが、しばらく動いた後
身体もあったまった状態で
例の動きをしたら問題なくできました。

しっかり水を飲んで
関節を動かし筋肉も動かし
体内の水を循環させると
痛みは消える。

これで確定しました。
はい、僕は痛風です。
運動による外傷ではないです。

なので、食事に関する
ガイドラインを明確に定めたら
問題ないです。これで
対策も立てやすい。

ただ、一個だけ見極めたいことがあります。
なぜ左の踵に出るのか？

左足首も走ると痛みが出ます。
そもそも体重のかかり方に
問題がありそうです。

左股関節も動きが悪いですし、
可動域を広げながら
動きの癖を見極めていきたいと思います。





アメリカも大絶賛した
「那須川天心VSルイス戦」で
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