基礎を省くとこうなる。（体験談）【リーダーの為のRCFメソッド®︎】
おはようございます！ 佐々木浩一です。 お尻宣言して以来、 日々の反復は進んでおり 少しずつですが 水中でも陸上でも感覚の 変化を感じておりますが・・・ なんと先日の水中練習で お腹もお尻もほぼほぼ 抜けちゃってる現在地が 浮き彫りとなったのでした。 自分が想定していた現在地よりも 全然ダメな現在地だった 実態を目の当たりにしたのでした。 とても納得です。 なぜ出力上がると 中心が抜けて泳ぎが バラバラになるのか？ 練習中これだけ変化を感じるのに なぜレースタイムへの インパクトが薄いのか？ これらの理由は、 そもそも泳いでいる最中の 連動性のレベルが低すぎたのでした。 現在地を正確に把握しないと そもそも日々の反復がズレるので その努力の質が明らかに下がるので 気づけて本当に嬉しいのです。 ただ、こうやって気づくのに いくつかの伏線があるんです。 泳ぐ前にホテルの部屋で ランジをやってました。 ランジって足を前後に開いて 上下に屈伸運動するトレーニング種目です。 ランジの際に、 後ろ足のお尻が抜けちゃんです。 前のお尻は入るのに。 これをLINEで松栄先生に 質問しアプローチの方法を教わりした。 お尻宣言以来、 継続してやってきているので 繋がってるか抜けちゃって切れてるか、 それを敏感に感じ取れるようになったので ランジの際に気づけたのです。 そんな後のプール。 たまたま元日本記録保持者の 松田丈志さんが泳いでました。 その泳ぎを見てあることに気づきます。 明らかに自分とは違う動き。 それは肘の軌道。 もちろん自分の動きの癖として 知ってましたが、 たまたま先日の世界マスターズの 僕のレースの映像を見た直後に 松田さんの泳ぎを見たから 余計に印象づいたんです。 で、肘の軌道を変えて 泳ぎました。 広背筋の下の方に効きました。 この試みで明確に課題が見えます。 お尻から背中が繋がってない。 全く繋がってない。 という現状を見たときに 自分をフラットに観察する 視点が芽生えます。 客観的に一度見直してみよう。 丁寧に見直してみよう。 で、意識を変えて 泳ぎながら中心と部分の 関係性をチェック。 そしたらね、 ありゃありゃ、、、 全然できてないじゃん。 水中での連動性の質が 残念すぎる現在地。 で、練習メニューを早速 変えることにしました。 腹とお尻を起点として 末端との連動性を キック動作から繋ぎ直しです。 泳ぎの動作を分解し 中心から丁寧に繋ぎ直すことを 水中練習でやっていく内容に 練習メニューを修正。 ここまで来てやっと 今ままでの練習の仕方の ズレに気づきました。 陸上で松栄先生に教わった通りに 動き作りをやってる割には 水中で同じように小さく 分解した動き（ドリル）として 動き作りはやってこなかった。 水中では、いきなり 全体の動き（クロール）の中で 反復してました。 ドリル練習の徹底。 これが当面の課題です。 基礎の基礎の練習方法に 戻されました。 はい、これで分かりますね。 基礎を疎かにすると 結局元に戻されるってことです。 アメリカも大絶賛した 「那須川天心VSルイス戦」で 観えた問題点を意識領域のプロが解説 https://youtu.be/Sy4i7tFGqxM?si=W_t-Ku9NIerr12kC 今こそ「全集中の呼吸」 『鬼滅の刃』で注目される究極の呼吸法 身心調律メソッド「コアチューニング®」とは？ https://koichisasaki.com/2019/11/11/coretuning/ 人生がサクサク進む宇宙セオリー 【佐々木浩一と中村麻美の進化研究所】 人生の崖っぷちは大チャンス！？ 「クオンタムジャンプ」の法則 https://youtu.be/32cIqgNvB2o 確かに・・・。って思ったら チャンネル登録よろしくおねがいします！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 私、佐々木が理事を務めている NPO法人「共育の杜」のホームページが リニューアルオープンいたしました。 共育の杜に寄付として ぜひ月額１０００円で 会員になってください。 未来の日本は、 子供達が創ります。 未来の日本は 今の学校で創られます。 共育の杜の活動をサポートしてください。 佐々木がやるんですから かなりのインパクトで 変革を起こします。 私たちの活動は あなたのご厚意によって支えられておりますので 何卒よろしくお願いいたします。 共育の杜『エンパワメント』 学校と社会に必要なアップデートをあなたと一緒に起こす http://kyouikukaikaku-2020.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日１日をあなたの最高の笑顔とともに！ ありがとうございました。 RCFパブリッシング 佐々木浩一
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