いとしの坂道。【リーダーの為のRCFメソッド®︎】
おはようございます！ 佐々木浩一です。 これを書いているのは 6日なのですが、 熱海の予定を一山超えて 都内に移動しました。 熱海では、走ってる最中に 仙骨の使い方に大きな ヒントを得ることができました。 熱海は坂がすごいのです。 滞在している文武会館から ビーチまで約２キロ。 ずっと下っていきます。 ビーチの砂浜を往復で １キロ、負荷をかけて 心拍数上げて、 今度は２キロ登って 文武会館に戻ります。 合計５キロ。 今の僕にはちょうど良い 負荷の強度。 で、気づいたのは下りでのこと。 下りって体重プラス坂なので 一歩一歩に大きな負荷がかかります。 そこで太もも使っちゃうと 膝にきちゃうし足ガクガクになっちゃう。 これを継続すると怪我に繋がります。 そうです。 ここでも体幹なのです。 で、ポイントになるのは 仙骨の角度。 一歩一歩が仮説検証、 試行錯誤の連続です。 つまり、５キロ走るだけで 何千回〜何万回の仮説検証が できるわけです。 ここでお尻宣言の成果が 一気に身を結びます。 見つけました。 仙骨の角度。 前傾具合。 その角度に入ると 足への負荷がフッ軽くなります。 踵から戻ってくる反極が 膝で止まることなく仙骨に伝わり、 一旦、仙骨に集まった半力が 下腹部（丹田）を使って、 推進力として全身に連動的に伝わっていく感じ。 その感覚、平地になると イマイチ掴めない。 砂浜に入ると下りの感覚とは 全く違うけど、 仙骨の角度は捉えているので 足への負担が一気に軽減するのを感じる。 いい感じ。 で、登りはどうか？ もちろん全く違う感覚。 でも仙骨の角度を掴んでいるので 砂浜同様、足への負担が軽減。 以前は、登り始めるとすぐに 足に効いちゃって 動かなくなってたのに どんどん動く。 こんなふうにして 熱海は今の僕に最適な トレーニング環境を与えてくれる。 あんなに大嫌いな坂道ロードワーク。 なぜ嫌いかって？ キツイし苦しいからですよ。 でも、僕がボクシンングの 現役時代、一番動きが良かった時、 この坂路トレをめっちゃやってた。 なんか宝物を探し当てた気分。 熱海の坂が愛おしい。笑 井上尚弥につながるライバル達のドラマ 〜書籍「怪物に出会った日」感想〜
人生がサクサク進む宇宙セオリー 【佐々木浩一と中村麻美の進化研究所】 人生の崖っぷちは大チャンス！？ 「クオンタムジャンプ」の法則
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