目標ありきで人生です。【リーダーの為のRCFメソッド®︎】
おはようございます！
佐々木浩一です。
「目標はあえて立てません。」
そういうことを言う人がいます。
こういうことを言う人は、
論点がずれている人です。
人間の脳はそもそも目標がないと
認識すらしない仕組みになってます。
だから、目標を立てないということは、
何も起こす気がないってこと。
すごく単純な話です。例を示します。
娘とのジムワークの最後は
バイクを３０分漕ぎます。
循環器系のトレーニングですから、
心拍数が目安になります。
娘は１６０/分以上を目安とするのですが、
バイクの前のトレーニングがきついと、
心拍数を上げるのが困難になります。
で、何も指摘せず勝手にやらせると
ただボーーとしながら自転車を漕いで、
汗ひとつかかずに終わってしまいます。
この辺、まだまだ子供です。
娘が目標を意識しないと
絶対に３０分無駄な時間となります。
昨日、下半身のウェイトトレーニングで
かなり追い込んで、
バイクにたどり着く前に、
「もう帰りたい・・・」と言い始めました。
痛い、苦しい、辛い・・・。
こんなのやりたくない。
父）なんのために毎日トレーニングしてるの？
娘）・・・スケート。。。
父）スケート？違うよ。
スケートでどうなりたくてトレーニングしてるの？
娘）・・・オリンピック・・・。
渋々ですが思い直して
腹筋台に臨みます。
なんだかんだ文句言いながらも
なんとかバイクにたどり着き、
なんのためにやるのかリマインドしてから
バイクを漕ぎ始めた。
最初の１０分、何も言わずに観察していると
ボーーと漕いでます。笑
１０分過ぎた頃、思い出したように、
心拍数をチェックして１２０にしか上がってない。
そこから１６０までさっと上げた。
数字をしっかり見続けて最後５分、
１８０に目標値を自分でセットして、
１８０を超える。
娘）パパ見て！
父）Good job!!!
すかさず、
父）覚えてる？TOMOKI？
東京での合宿の最終日、
協栄ジムでスパーリングをやっていた
亀田３兄弟の三男、和毅選手を見に行きました。
スパーリングを８ラウンドやった直後、
心拍数を測ったら１９０。
汗だくだけど呼吸は乱れてない。
世界トップクラスの心肺機能は、
こういうもんだってことを
生で見せました。
で、娘にそれを思い出させるために
一言、
父）覚えてる？TOMOKI？
娘）？？
父）東京で見たでしょ？
娘）ああーー。
って言って最後２、３分を必死で漕ぎ始めました。
どうも１９０を目指したようです。
で、３０分終了。
結局、１８６まで上がりました。
父娘共に汗だくで
ストレッチマットに移動。
父）いいか、必ず自分がどうなりたいのかを
具体的にピクチャーでイメージしながら
トレーニングしなさい。
そしたら、必ずそれが実現するから。
バイクの最初の１０分、何考えてた？
娘）何も（にやけながら）
父）心拍数をチェックしたらすぐに１６０超えたよね？
娘）うん
父）で、どうしてパパに１８０超えたのを見せたの？
１８０をターゲットにしたからでしょ？
娘）うん
父）じゃあ、どうして最後もっと頑張って
１８６にまで上げたの？
パパがTOMOKIの話したからでしょ？
娘）うん、でも１９０まで上げることできなかった。
父）ちょっとまって、
その考えはおかしいよ。
１８０目指して１８０まで行くのと、
１９０目指して１８６まで行くのと、
どっちがトレーニングとしてグッドなの？
娘）１９０目指して１８６まで行くの。
父）そう。つまりね、
１９０を目指さなければ絶対に１８０で終わったの。
最初の１０分何も考えずに漕いだから１２０なの。
カヤが自分で気がついて１６０を目指したから１６０超えたの。
さらに１８０を目指したから１８０になったの。
さらにパパにリマインドされて１９０目指したから１８６まで行ったの。
わかるよね？
クリアなゴールを持たないと何も起こらない。
クリアなゴールを持てば必ず起こせる。
そこから話を並行展開させて、
父）カヤちゃんの今年のゴールは何？
娘）ナショナルで表彰台。
父）その結果出すために何の技をどのレベルで
できないといけないかわかるよね？
娘）うん。
父）じゃあ、例えばレイバックスピン。
（背中をそって後ろから脚を持って上に引き上げるやつ）
どのくらい柔軟性がないと綺麗にできないか
イメージできる？
娘）うん。
父）じゃあ毎日ストレッチやってる時に
そのピクチャーをイメージしながら、
今日はどこまで行った、今日は少し近づいた、
また今日も４ミリ近づいたって
ゴールと現在を見比べながらやってる？
娘）やってない。
父）今日のバイクと同じだよね？
娘）うん。
あっそうか、って思ったらしく、
おもむろにスマホを取り出し、
娘）パパ、写真撮って。
柔軟性が今日の時点でどのくらいなのかを
記録し始めた。
（しめしめ。笑）
というように、
目標は具体的でないと何も起こりません。
あなたの人生に応用してください。
今日は以上です！
今日１日をあなたの最高の笑顔とともに！
ありがとうございました。
RCFパブリッシング
佐々木浩一
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