準備の質が結果を決める

おはようございます！
佐々木浩一です。

今日が糖質制限期間の
３日目で最終日です。
明日から、日本出張に向けて
慣らしていく期間に入ります！

昨日は、体のエネルギーも満ちて来て、
ガレージのジムで１２ラウンド
ボクシングトレーニングをやりました。

その甲斐あって、体重は断食終了時に
戻っております。
今日もしっかり活動エネルギーを
消費して更に脂肪燃焼させたいと思います。

改めて日本滞在の１０日間のスケジュールを
見直すと・・・・

お酒の席が・・・・・

えっ・・・・

１０夜～～～～！！！
（確認しなければよかった　涙）

以下、自己内対話です。

いやいやそうじゃない。
ちゃんと確認して対策を持って挑むんだ。
じゃないと負荷がかかり過ぎてしまう。

ということは、口に入れるもの、
いつ口に入れるかを、
１０日間プランした方が良いな。

そもそも俺の課題ってなんだっけ？

体をリセットして浄化することと、
もう一つ、お酒の量を減らすこと。

どうやって・・・・・・？？？？

負担を軽減するしかないか。

まず、夜以外はお酒は飲まない
夜以外は、極力フルーツですごす
水を常に飲むようにする
必ず朝汗を出す運動をする
夜しっかり風呂に入って汗を出す

夜以外にできることは他になるかな～～。

あっそうそう、
肝臓の働きを助けるサプリだ。
糖質入ってないやつじゃないとダメだな。

では、夜はどうするか・・・・

お酒以外に糖質は極力避ける
チェイサーを忘れず頼む
油を極力避ける
野菜をできるだけ食べるようにする
肉は食べない
お腹いっぱい食べない

お酒の選び方はどうするか・・・

飲み放題は飲まない
ちゃんぽんをできるだけしない
ビールを減らす
大好きな日本酒は高い酒だけ飲む
ワインを飲むときはカロリーの低い白ワイン
（焼酎は嫌い）
ワイン選びは産地と銘柄が見えるボトルで頼む

ざっとこんな感じかな～。

以上、自己内対話でした。

行き当たりばったりにせず、
ちゃんと準備してから
現場に入ると現場での選択場面で
判断基準が明確ですから、
ファスティングをすると決めてからの
流れを崩すことなく、
オレゴンに戻って続きができます。

もし、日本で食欲と食い気のままに
食べて飲んでしたら、
意識が途切れ、オレゴンに戻って、
またゼロから仕切り直しです。

できた流れを途切れさせ、
再始動するエネルギーって、
気持ち的にとても負荷がかかります。

それに、当然目指している結果、
目的を達成するまでの時間が
余計にかかります。

「準備の質が結果を決める」

よかった、、、日本のスケジュールを確認して・・・。

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