ブレない自分の作り方。

おはようございます！
佐々木浩一です。

視座高くから俯瞰したら
情動が落ち着き理性優位になります。

逆に、実態に張り付き、
体を使って活動すると、
情動は豊かに発動し、
理性は休息方向に向かいます。

これって自律神経の作用と
意識が連動している様子を
物語っているのではないでしょうか。

自律神経は、自動制御システムです。

活発に動かなければいけない昼間に
交感神経優位となり活動的になるための
ホルモンをバンバン分泌します。

逆に休むべき時には、
副交感神経が優位となって
リラックスするための
ホルモンをバンバン分泌します。

この自動制御システムが狂うと
鬱になったり病気になったりします。

自動制御システムである自律神経を
自分の意志でコントロールする方法が
呼吸法であり意識的な視座のコントロールです。

緊張と弛緩ってエネルギーの
陰陽ですから、しっかり両端にまで
振り幅を持たせてあげることが重要だし、
その振り子が環境と呼応関係にあれば
必要に応じで体が無意識に適応してくれます。

これが健康な心身ということだと思います。

人生を生きていると
色々な局面があるし、
色々なステージがあります。

小さなサイクルで展開していくものもあれば
大きなサイクルで展開していくものもあります。

人間ネイチャーの運行を知り
そのプロセスのどこに自分が在るのかに気づき、
その時期に応じた選択ができると、
無駄な苦しみをわざわざ味合わなくても
スムーズに望んだ結果を得られるでしょう。

という前提を前置きしておいて、
今日の本題です。

僕自身の今の心理状態は、
あまり心地の良いものではないです。

理由は明白で、
新しい世界に飛び込み
新しいチャレンジを開始しているからです。

今、特に感じることというのは、
ある種の絶望にも近い、
重たい気持ちです。

例えば学校教育に一歩踏み込んだ位置に
自分の立場を置いて、
関係者と具体的な策について
打ち合わせをし始めています。

現状をより具体的な事象として
知ることになり、
現場の実態がどんどん実感レベルで
僕の体感に落とし込まれていきます。

あるいは、「共育の杜」関係で、
「自分たちにできることはないか」と
政治的な活動をしている人に
積極的に関わり企画の提案や準備を
してみると見えてくる現場の様子が見えてきます。

これらの活動を通して、
僕の今の日本の実態把握を進めております。

人の成長を支援するプログラムを開発し
コミュニティを作って活動してきた
過去６年間の経験から、
今の日本人の状態は読み取れております。

何が課題となっているのか、
その課題をどう解決するか、
極めて明確な自分をこの６年で
つくってきました。

それゆえの、新しいチャレンジなのですが、
そして、僕自身が見定めてきた
今の日本人の課題も解決策も
ビンゴなのですが、

実際の現場の様子を体感すると
詳細が見え始めてしまうと、
わかってはいたけど、

やっぱりそういうことなんだね・・・、
これに僕は取り組むわけね・・・、
と、重い気持ちになったりするわけです。

つまり冒頭で書いたように
現場に張り付いて活動する自分の視座からは
情動は活発に動きます。

そして、問題の所在を明らかにしていく
現状分析の段階では、
共感力をフル稼働させるために
問題の中にどっぷり浸かっている
当事者の方々が抱えているストレスに
同調させて同じ感情となるんです。

問題解決に取り組む立場として、
当事者の現実に同調することは
絶対必要条件であるため、
このしんどいプロセスを進むのは
どうしても避けては通れません。

そんな時にでも、
僕は僕の志からブレない自分で
在り続ける必要があるわけです。

そこで、意識的に自律神経に
働きかけることでブレない自分を
日々コンディショニングしております。

具体的は「黄金習慣」の中にある
５つの要素を徹底して質をあげることです。

⑴
規則正しい生活をして
食に気をつけて、
朝の目覚めの質をあげる。

⑵
水をしっかり十分に飲む。

⑶
目標を明確にして体を鍛える。

⑷
呼吸をコントルールし視座高く俯瞰する
ための瞑想をする。

⑸
志を現実にする当面のゴールを
具体的にした上で毎朝チェックする。

派手目は一切なし。
地味〜〜なことの積み重ね。
ただし、ただ「こなす」だけでは
「黄金習慣」から得られるものは
とても小さなものになります。

どうせやるなら、
どうせ毎日やるのなら、
積み上がった時にとんでもない
結果に繋がるように取り組んでみようと
長年研究してきたことが、
今しっかり僕の中で定着して
使いこなせているのを実感しています。

同じ「こなす」でも
「使いこなす」ことができたら
全く違う結果に繋がっていくのですね。

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今日は以上です！

 

 

今日１日をあなたの最高の笑顔とともに！
ありがとうございました。

 

 

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佐々木浩一

 

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