継続して習慣に落とし込むまでの 過程で誰もが通る課題【リーダーの為のRCFメソッド®︎】
おはようございます！
佐々木浩一です。
今週はいよいよ
恒例の日本出張です。
今回も気合い入れて参りますので
よろしくお願いします。
一つ、それにちなんで
気づきがありました。
今、週に４回、娘とジムに行って
３時間みっちり筋トレしています。
メニューもしっかり組まれていて、
回数やセット数、重さも決まってます。
それをどうやって増やすかも決まってます。
きっちり指示通りやってるので
どんどん筋力も柔軟性もバランスも
体の使い方も向上してます。
こんな生活をスタートして
４ヶ月目に突入しました。
で、今回の日本出張が来ました。
僕の脳が普通に、
「ヤベーー日本滞在中にジムワークどうしよう」
って考えました。
なぜなら、ここまで積み上げたものを
微塵もむだにしたくないどころか、
今の成長速度を緩めたくない。
３ヶ月しっかり継続したので、
習慣化したってことですね。
「やらなきゃダメだ」って感じじゃなくて
「やりたい、やる以外に考えられない」って感覚。
頭だけで「やるべきこと」と
処理されたものじゃなくて、
頭で理解し心で求め、
行動で結果を出したいっていう
モードです。
これが「本気モード」ってやつです。
３ヶ月正しく反復して
結果がどんどん出ている状態を実感して
習慣化って起こるんだと思います。
今回、自然に
「ヤベーー日本滞在中にジムワークどうしよう」
という問いが出たことが嬉しかったです。
で、実際の話、
１０日間日本滞在、
移動時間も合わせて１２日間の
出張期間をどうやりくりするか？
これが勝負です。
だって僕の興味関心は、
１２日間を使ってどう自分を進化させられるかって
発想なんだから、いつどこで何をやるかを
決定し実行しないことには達成できないもんね。
強行スケジュールの中でなんとか
３回のジムワークをちりばめて、
その間をホテルや自宅でもできる
自重のサーキットでつなぐ感じにしよう。
そのためにはどこのジムに
どのタイミングで行くか・・・
細かく詰めておかないとダメ！！！
出張やイレギュラーな予定が
挟まることで習慣って崩れやすいです。
ペースが崩れるからペースが崩れた時用に
ちゃんと用意しておかないと
続けない理由が出て来ちゃうんです。
この発想ってすごく大事で
リスクマネジメントみたいなもんです。
調子が悪いとかイレギュラーなスケジュールとか
体調崩したとか、怪我したとか、
色々な想定外を想定内にしないとね。
継続して習慣に落とし込むまでの
過程で誰もが通る課題です。
ご自身に当てはめて
取り組んでみてください。
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今日は以上です！
今日１日をあなたの最高の笑顔とともに！
ありがとうございました。
RCFパブリッシング
佐々木浩一
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