「絶対に守れる約束をしろ」って言ってるのに～～～！！

おはようございます！
佐々木浩一です。

ものすごい爽やかな
オレゴンの朝です。

オレゴニアン（オレゴン人）という
アイデンティティを持つに
ふさわしい朝です。

僕が日本に１週間ほど行っていた間に、
緑が一気に爆発しておりました。
ネイチャーのパワーを思いっきり感じる季節です。
この春から初夏にかけての時期が、
僕が一番好きな時期です。

本当に「みどり大爆発」っていう言葉が
ぴったりなのです。もう少しすると、
今度は花が大爆発します。

このパワーと思いっきり同調し、
細胞一個一個が新たな目覚めを
実感していくんです。

最高～～！！

昨日、午前中にポートランド空港に
到着して、少し休んでから、
午後から家族３人でジムに行きました。

日本に行く前に、実は新しいジムに
入り直したんだよね。

今までのLA fitnessと比べると
お値段３倍以上なんだけど、
ヤバいくらい充実していて、
なんと低酸素ルームまで付いてて、
高地トレーニングができちゃうんだよね。

YouTubeでしか見たことないような
世界のトップ選手がやってる
トレーニング機材がたんまりあって、

さらに、サウナやジャグジーも
超綺麗だし、
マッサージやプライベートトレーニングも
あって、なんだか俺に現役復帰しろって
神からの啓示（違う違う）かってくらいに
内容が充実しまくっております。

こんな環境で、昨日は超リラックス。
プールで軽く泳いだ後に、
サウナとジャグジーでじっくり汗をかいて、
時差ボケで狂ったバイオリズムを
丁寧にケアしております。

どうも父親譲りの悪い癖がありまして、
体のケアに関して雑なところがあり、
現役時代からアフターケアを
全くと言って良いほどやってこなかったのです。

２０年近いアスリート生活で
身につけていることなので、
中々悪い癖が抜けずにいましたが、
３年くらい意識してやり続けていると
やっと習慣となってきました。

やり続けていると・・・
この言葉の解釈ですが、

毎日やり続けているってことではないですし、
やったりやらなかったり、
気が向いた時にはやるってことを
継続しているって意味です。

「黄金習慣」に取り組んでいる人も
勘違いしている人が多いのですが、
気が乗らない時に途切れるっていうのは
普通のことだし、

体調崩したり忙しかったりで、
意識が向かわなかったりして途切れるのも
めちゃくちゃ普通のことです。

途切れても、またやるだけなのに、
「連続してやらなきゃいけない」
（そんなこと一言も言ってないのに）という
超ハードル高いルールを勝手に自分で決めて、
その自分で決めた超厳しいルールに
負けて脱落する人が本当にたくさんいます。

「絶対に守れる約束をしろ」って言ってるのに～～～！！

黄金習慣ってなに？
→http://nouwodamase.com/archives/789

で、僕の悪習慣である
体のケアが雑っていうのも
やっと最近丁寧にできるように
なってきました。

自分の中で自然と選択している
行動の優先順位が変わったなって
思います。

マッサージやリラックスすることに
時間とお金を使うようになりましたから。
習慣になってない時は、
時間もお金も出し渋りますね。

だから、継続するって大事だよね。
じゃあ、どうやって継続しているのか
ってところについて有効なやり方が
あるので補足しておきます。

２つあります。

１、インプットし続ける

僕の今回のケースは、
体のケアですから、体に関する探求を
ずっと継続しています。

この３年間で買った書籍は
１５冊程度。

講習やトレーニング機会に使った
お金は２００万円くらい。

金額の問題ではなくて、
知的好奇心に沿ってインプットを
継続するってことです。

お金がない頃は、お金かけずに
同じことをしていました。

やはり、見識を深めていかないと
何も知り得ないってことです。

２、参加し続ける

日々の稽古や練習は一人でやるのですが、
習ったことや知ったことを、
アップデートし続けるために、
先生について直接教わりに行きます。

そして、先生の作っているコミュニティの
人たちと交流しながら切磋琢磨します。

つまり社会的な繋がりを作るために
コミュニティの活動に参加し続けることが
継続の基本です。

それで、以上２つをいつまで続けるのか？
まずは「できるまで」ですね。

できた後は、
さらにレベルを上げたいのなら、
引き続き継続だし、
とりあえず「できた」ってレベルで
維持したいのであれば、
日々の習慣でオッケーかと思います。

僕の場合は、
どこまでも追求して行きたいことしか
そもそも取り組まないから、
どこまでもインプットするし、
どこまでもレベルアップするために、
指導を求めます。

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今日は以上です！

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今日１日をあなたの最高の笑顔とともに！
ありがとうございました。

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佐々木浩一

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