「選択の質」を上げるたった一つの方法とは？

おはようございます！
佐々木浩一です。

心と体って同じものの
別の側面であり、
常に対で考えるようになっております。

心の緊張は体の筋肉の緊張に
必ず現れているし、
体を緩められたら心も緩みます。

そういう心と体の相関関係に
注目して何年も稽古しているのですが、
過去１年くらい特にフォーカスして
継続していることがあります。

それは、長年かけて身についている
体の癖を取るということです。

具体的には、臀部、ハムストリング、
体幹、背中、肩の５箇所をしっかり鍛え直して、
身体意識を変えてしまおうと思って
やり続けております。

動きの癖も矯正し、
姿勢が変わり、
体の在り方が変わることで
心の在り方がどう変化するかを
実験しております。

できなかった動きが
できるようになってるので
何かしらの成果は得られていると
思うのですが、

心の在り方に関しては
いまいち実感できることはないです。
自己評価では気づけないことばかりです。

ただ一つ、考え方で確実に変化したと
気がついたことがあります。

苦手意識を持っているものに対する
感覚が変わりました。

苦手とか得意とかを
決めているものは錯覚であり
過去の記憶だっていうことが
とてもリアルにそう思える
ようになったと思います。

なぜそうなったのか？

体の苦手を克服したからです。
例えば、体幹部のトレーニングや
下半身のトレーニングは
元々の僕としては嫌いです。
つまり苦手意識が強くあるから
やりたくないと思っていました。

やり続けてみて今はどう思っているか？

むしろ得意なくらいです。

苦手が得意に変化してしまう体験を
たくさんしているので、
苦手とか得意とかが理由で
やるとかやらないを判断しているのが
本当にバカバカしいと思うようになりました。

好きとか嫌いとか
得意とか苦手とか、
それ、、、どっちでもよくね？

それよりも
「どうなりたいか」があって、
そうなるためにやるべきことを
好きになっちゃえばいいんじゃんか。

そう思うようになってからは
日々の生活が超シンプルになりました。

なりたい自分、
達成したい目標に
必要な行動の反復を見極め、
毎日実行するだけです。

そこまでシンプルになると
日々の中でやれることって
それほど多くないのです。

それでゆとりができた時間の中で
準備の質を上げたり
自分の可能性を広げることに対して
取り組めるようになってきました。

「努力の量より選択の質」
ということが言いたいわけですが、
選択の質が上がるためには
努力の量が必要ですよね。

そこでよくもらう質問で
「何をしたら良いかわかりません」
っていうのがあるのですが、

やった方が良いと思ったことは
全部やるんですよ。
全部やり尽くしていけば
だんだんわかってきます。

人に聞いてみるより
自分で考えてやってみる。
それが一番の近道だと思います。

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今日は以上です！

 

 

今日１日をあなたの最高の笑顔とともに！
ありがとうございました。

 

 

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