熱海の坂がくれた気づき【リーダーの為のRCFメソッド®︎】
おはようございます！
佐々木浩一です。
坂道って嫌い・・・・ だってめちゃくちゃ疲れる。 息は上がるし、足はパンパンで 固まって動かなくなるから。 別に坂道じゃなくても 高負荷状態で走ったら 同じ現象が起きますが・・・ ということは、 手っ取り早く追い込めるので 坂道ほど便利な場所はない、 って捉え方もできます。 知らんけど。 今日の気づきはそういうことじゃありません。 もっとマニアックな身体の使い方です。 一個、課題にしていたことが解決されました。 熱海の坂のおかげで。 課題というのは、 まさに冒頭で示したこれです。 高負荷状態で、 足がパンパンに張って 固まって動かなくなる。 走っている最中の話です。 まだ走りの中での連動性を 掴めていないのです。 筋肉がパンパンに張って 固まって動かなくなるのは、 筋肉を単体で使っている証拠で 全身繋げて動いていないのです。 ゆっくりなペースでも 同じように繋がっていなかったんですが、 それはだいぶ繋がったので、 長い距離走れるようになりました。 でもそれはあくまでも 低負荷状態での話です。 スピード上げると全然ダメなんです。 試行錯誤が続くことどのくらいだろう？？ あ、でも日本にきてからだから、 １ヶ月以内の話です。 熱海の海岸まではずっと下りで２キロ程度。 帰りはずっと上りで２キロ程度。 下りでヒントを得ました。 そのヒントとは、着地の瞬間の 股関節の角度です。 大腿骨を内旋させて股関節を閉める。 この状態で着地するから 体重による負荷に負けないし、 地面からの反力も得られる 股関節を開いちゃうと 繋がりが切れて、 大腿筋と臀筋で支えないといけなくなっちゃう。 理屈は先にわかっていても 走りの中でこの感覚を得るまでに時間がかかった。 下りで得たヒントをもとに 上りで試したら・・・笑 来ました〜〜〜、 あの繋がって動けたときの 連動性が。笑 一人、嬉しくてニヤニヤしながら 熱海の坂を登るのでした。 最新動画が公開されました。 今回はアメリカから日本に 帰国するにあたって体験した コロナ関係の検査や 入国後の様子などをまとめました。 日本に帰国レポート１ 高評価とコメントお待ちしてます。 チャンネル登録もぜひ！ ジャパンミッションツアーonline 次回は４月２４日９時～です。 テーマは今の所、 「オーガニック給食×援農」 で行く予定です。 今こそ「全集中の呼吸」 『鬼滅の刃』で注目される究極の呼吸法 身心調律メソッド「コアチューニング®︎」とは？ https://koichisasaki.com/2019/11/11/coretuning/ 共育の杜オンラインサロン 『エンパワメント』 学校と社会に必要なアップデートをあなたと一緒に起こす http://kyouikukaikaku-2020.com/エンパワメント/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 佐々木浩一公式オンラインサロン 「黄金習慣セレブリティ」 http://www.rcfpublishing.com/ghc/general/index.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日１日をあなたの最高の笑顔とともに！ ありがとうございました。 RCFパブリッシング 佐々木浩一
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